Mamo, tato nudzi mi się, pobaw się ze mną

W czasie kwarantanny, tak jak „w deszczu dzieci się nudzą i to normalnie znana rzecz…” Proponujemy do planu domowych zajęć wprowadzić ćwiczenia sportowe. Pokazujemy (korzystając z bogactwa  internetu), że sport w domu jest możliwy. Pewien sklep sportowy proponuje nawet „pływanie na sucho”.

Poniżej zmieściliśmy kilka podpowiedzi dla dzieci, dorosłych i seniorów.

Dzieci:

  1. Ćwiczenia gimnastyczne w domu

 

  1. Zabawy ruchowe i siłowe w domu

 

  1. 10 pomysłów na zabawy ruchowe w domu

 

  1. Zabawy konstrukcyjne i sensoryczne w domu

 

  1. 27 najlepszych pomysłów na zabawę z dzieckiem w domu

 

  1. Układy taneczne i balonowe cuda

 

Dorośli:

  1. Fitness dla kobiet – zbuduj formę i sylwetkę w domu

 

  1. Fitness dla mężczyzn – forma przed telewizorem

 

  1. Jak trenować pływanie na sucho?

 

Seniorzy:

Ministerstwo zdrowia – „Aktywny senior w domu”

 

Dla dzieci, dorosłych oraz seniorów:

Akademia NFZ – ok. 15-minutowe filmy z treningami. Na kręgosłup, na modelowanie sylwetki, na zdrowie