Człowieku, Rusz się!

Mięśnie brzucha to jedne z najważniejszych mięśni w naszym ciele. Stabilizują naszą postawę, wpływają na pracę narządów wewnętrznych. Ich prawidłowa siła zapobiega bólom pleców, poprawia wygląd i daje dobre samopoczucie.

Natomiast wszechstronny trening ogólnorozwojowy pozwoli popracować nad mobilnością, siłą mięśni brzucha oraz koordynacją. Możesz trenować w domu bez sprzętu. Wystarczy trochę miejsca. Poniżej prezentujemy zestawy ćwiczeń dla kobiet po porodzie oraz dla mężczyzn i trening nóg.

Dodatkowo dla starszaków przedstawiamy zestaw 10 ćwiczeń, które sprawią, że Twoje dziecko będzie zwinne niczym wiewiórka.

8 ćwiczeń – mobilność, koordynacja, siła brzucha

Ćwiczenia na rozstęp mięśnia prostego brzucha

bardzo dobry TRENING NÓG *bez sprzętu*

10 ćwiczeń dla starszaka (przedszkolaka)