Jesteś tutaj:

Autor: Łukasz Palczewski

Więcej o: Zapraszamy na korty

Zapraszamy na korty

Od 04.05.2020 r. zapraszamy do korzystania z kortów tenisowych na terenie OSW „Czarna Góra” w Olkuszu. Z powodu trwającej rewitalizacji, wejście na korty możliwe jest tylko od strony ul. Żuradzkiej przez pierwszą bramę za przejazdem kolejowym. W trosce o bezpieczeństwo pracowników obsługi kortów i osób korzystających prosimy o ograniczenie do minimum wzajemnych kontaktów. Rezerwacji bieżącej

Więcej o: Pomysł na weekend – szlak Rabsztyn – Silver Park

Pomysł na weekend – szlak Rabsztyn – Silver Park

SZLAK ROWEROWY RABSZTYN – OLKUSZ (SILVER PARK) Długość szlaku – 6,1 km Z parkingu pod zamkiem w Rabsztynie a dokładniej spod altany obok odtworzonego domu Antoniego Kocjana alejką pieszą wzdłuż drogi wojewódzkiej 783, a następnie skręcając w prawo na drogę asfaltową, która prowadzi pod kapliczkę (miejsce parkingowe w Rabsztynie) ruszamy na kolejny szlak prowadzący do

Więcej o: Pomysł na weekend – szlak Kordonów Granicznych

Pomysł na weekend – szlak Kordonów Granicznych

Szlak Kordonów Granicznych (czarny) Niesułowice → Żurada → Niesułowice → Osiek → Gorenice → Niesułowice Rowerowy „Szlak Kordonów Granicznych”,  tworzy pętlę o długości nieco ponad 20 km, której południowy fragment biegnie dawną granicą zaborów; północny prowadzi pod Osiek. Początek „Szlaku Kordonu Granicznego” znajduje się na placu przy przebiegającej przez Niesułowice drodze wojewódzkiej 791, gdzie staraniem

Więcej o: Pomysł na weekend – szlak Januszkowej Góry i rezerwat Pazurek

Pomysł na weekend – szlak Januszkowej Góry i rezerwat Pazurek

Szlak „Januszkowej Góry” (pomarańczowy) Szlak „Januszkowej  Góry”, to krótka licząca 4,1 km trasa umożliwiająca objechanie jednego z najbardziej malowniczych jurajskich wzniesień w gminie Olkusz. Januszkowa Góra (449 m n.p.m.) w dolnych partiach porośnięta jest sosnowym borem, a w górnych buczyną sudecką otaczającą malownicze, wapienne skały. Południowo –zachodni fragment zbocza tej góry w 2008 roku został

Więcej o: Pomysł na weekend – Olkuskie Szlaki Rowerowe

Pomysł na weekend – Olkuskie Szlaki Rowerowe

Zdrowo, aktywnie, bezpiecznie. Od poniedziałku 20 kwietnia br. znów można swobodnie odwiedzać lasy, dlatego MOSiR w Olkuszu zaprasza na Olkuskie Szlaki Rowerowe. Pamiętajmy, że nadal obowiązują ogólne zalecenia i ograniczenia dotyczące przemieszczania się w czasie epidemii koronawirusa, także w lesie. Wszyscy powinni zachować odpowiednie odstępy od innych osób oraz unikać grupowania się. Na stronie Nadleśnictwa

Więcej o: Foto Gra!

Foto Gra!

Nasza nowa propozycja dla sympatyków MOSiR-u „FotoGra”. Wyciągamy z „szuflady” stare zdjęcia z turniejów i zapraszamy do oglądania oraz wspominania. Dodatkowo przygotowaliśmy dla Was pytanie, na które możecie odpowiedzieć w komentarzu na portalu Facebook. Runda nr 1 Runda nr 2 Runda nr 3 Runda nr 4 Runda nr 5 Runda nr 6 Runda nr 7

Więcej o: Pamiętajmy o profilaktyce – lepiej zapobiegać niż leczyć

Pamiętajmy o profilaktyce – lepiej zapobiegać niż leczyć

Każdego dnia podczas chodzenia, biegania, a nawet wstawania po dłuższym siedzeniu, nasze kolana narażone są na działanie dużych sił, niekiedy przekraczających ich wytrzymałość. Zadbaj o swoje stawy kolanowe. Sprawdź, jakie ćwiczenia możesz wykonać sam w domu, aby poprawić kondycję kolan. Wypróbuj je, a pomogą uniknąć ci bólu i dolegliwości. Ćwiczenia na stawy kolanowe Staw biodrowy

Więcej o: Trening czyni mistrza!

Trening czyni mistrza!

Brakuje Ci regularnych treningów Twojej ulubionej dyscypliny sportowej? Poniżej prezentujemy zestawy ćwiczeń, które pozwolą Ci udoskonalić prowadzenie piłki nożnej, kozłowanie w koszykówce czy poprawić technikę odbić sposobem górnym w siatkówce. Piłka nożna – prowadzenie piłki Koszykówka w domu – kozłowanie siatkówka – odbicia sposobem górnym

Więcej o: Człowieku, Rusz się!

Człowieku, Rusz się!

Mięśnie brzucha to jedne z najważniejszych mięśni w naszym ciele. Stabilizują naszą postawę, wpływają na pracę narządów wewnętrznych. Ich prawidłowa siła zapobiega bólom pleców, poprawia wygląd i daje dobre samopoczucie. Natomiast wszechstronny trening ogólnorozwojowy pozwoli popracować nad mobilnością, siłą mięśni brzucha oraz koordynacją. Możesz trenować w domu bez sprzętu. Wystarczy trochę miejsca. Poniżej prezentujemy zestawy

Więcej o: Zdrowie, relaks oraz dobre samopoczucie

Zdrowie, relaks oraz dobre samopoczucie

Każdy z nas czasami odczuwa ból pleców. Ćwiczenia rozciągające, które możemy wykonać w domu, pomogą nam nie tylko złagodzić ból pleców, ale pozwolą zachować dobrą formę, a także się zrelaksować. Proste ćwiczenia rozciągające może wykonywać praktycznie każdy, bez względu na swoją kondycję. Ból pleców. Ćwiczenia rozciągające   Poniżej prezentujemy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży, które

Do góry

REZERWACJA KORTÓW
Rezerwuj również wprost ze swojego telefonu, pobierz aplikację dla swojego smartfona!