Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Olkuszu
Jesteś tutaj:
Nasza nowa propozycja dla sympatyków MOSiR-u „FotoGra”. Wyciągamy z „szuflady” stare zdjęcia z turniejów i zapraszamy do oglądania oraz wspominania. Dodatkowo przygotowaliśmy dla Was pytanie, na które możecie odpowiedzieć w komentarzu na portalu Facebook. Runda nr 1 Runda nr 2 Runda nr 3 Runda nr 4 Runda nr 5 Runda nr 6 Runda nr 7
Każdego dnia podczas chodzenia, biegania, a nawet wstawania po dłuższym siedzeniu, nasze kolana narażone są na działanie dużych sił, niekiedy przekraczających ich wytrzymałość. Zadbaj o swoje stawy kolanowe. Sprawdź, jakie ćwiczenia możesz wykonać sam w domu, aby poprawić kondycję kolan. Wypróbuj je, a pomogą uniknąć ci bólu i dolegliwości. Ćwiczenia na stawy kolanowe Staw biodrowy
Brakuje Ci regularnych treningów Twojej ulubionej dyscypliny sportowej? Poniżej prezentujemy zestawy ćwiczeń, które pozwolą Ci udoskonalić prowadzenie piłki nożnej, kozłowanie w koszykówce czy poprawić technikę odbić sposobem górnym w siatkówce. Piłka nożna – prowadzenie piłki Koszykówka w domu – kozłowanie siatkówka – odbicia sposobem górnym
Mięśnie brzucha to jedne z najważniejszych mięśni w naszym ciele. Stabilizują naszą postawę, wpływają na pracę narządów wewnętrznych. Ich prawidłowa siła zapobiega bólom pleców, poprawia wygląd i daje dobre samopoczucie. Natomiast wszechstronny trening ogólnorozwojowy pozwoli popracować nad mobilnością, siłą mięśni brzucha oraz koordynacją. Możesz trenować w domu bez sprzętu. Wystarczy trochę miejsca. Poniżej prezentujemy zestawy
Każdy z nas czasami odczuwa ból pleców. Ćwiczenia rozciągające, które możemy wykonać w domu, pomogą nam nie tylko złagodzić ból pleców, ale pozwolą zachować dobrą formę, a także się zrelaksować. Proste ćwiczenia rozciągające może wykonywać praktycznie każdy, bez względu na swoją kondycję. Ból pleców. Ćwiczenia rozciągające Poniżej prezentujemy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży, które
Ćwiczenia dla dzieci są najlepszą formą profilaktyki i leczenia wad postawy. Wady postawy znajdują się na czele listy chorób cywilizacyjnych. Dolegliwości ze strony kręgosłupa (np. skrzywienie kręgosłupa) czy całego układu ruchu coraz częściej dotyczą najmłodszych. Jest to wynik wielu czynników, m.in. siedzącego trybu życia, noszenia ciężkich plecaków do szkoły, nadwagi. Jak zorganizować im ćwiczenia, które
W związku z ogłoszonym stanem epidemii informuję, że od dnia 25.03.2020 r. wyłącza się bezpośrednią obsługę klientów do odwołania. Zachęcam do korzystania z możliwości załatwiania spraw drogą elektroniczną – mosir@mosir.olkusz.pl, bądź telefoniczną – 32 649 44 80. Informuję, że od dnia 25.03.2020 r. do odwołania zawieszamy działalność pokoi gościnnych oraz możliwość korzystania z sali głównej
W czasie kwarantanny, tak jak „w deszczu dzieci się nudzą i to normalnie znana rzecz…” Proponujemy do planu domowych zajęć wprowadzić ćwiczenia sportowe. Pokazujemy (korzystając z bogactwa internetu), że sport w domu jest możliwy. Pewien sklep sportowy proponuje nawet „pływanie na sucho”. Poniżej zmieściliśmy kilka podpowiedzi dla dzieci, dorosłych i seniorów. Dzieci: Ćwiczenia gimnastyczne w
Dyrektor Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Olkuszu, w związku z rozprzestrzeniającym się koronawirusem oraz decyzją Ministra Edukacji o czasowym zamknięciu placówek oświatowych, apeluje do sekcji i klubów sportowych o zawieszenie zajęć treningowych w grupach dzieci i młodzieży szkolnej do dnia 25 marca 2020 r. Sugeruje również pozostałym grupom korzystającym z Hali Sportowo – Widowiskowej
Telefoniczna Informacja Pacjenta – 800-190-590 – tu przez całą dobę uzyskasz informacje o postępowaniu w sytuacji podejrzenia zakażenia koronawirusem. Pod numerem bezpłatnej i całodobowej Telefonicznej Informacji Pacjenta uzyskasz informacje o postępowaniu w sytuacji podejrzenia zakażenia koronawirusem. Konsultanci poinformują Cię: czym jest koronawirus jak się zabezpieczyć przed koronawirusem co zrobić, gdy wracasz z kraju, w którym zdarzyły się
