W czasie kwarantanny, tak jak „w deszczu dzieci się nudzą i to normalnie znana rzecz…” Proponujemy do planu domowych zajęć wprowadzić ćwiczenia sportowe. Pokazujemy (korzystając z bogactwa internetu), że sport w domu jest możliwy. Pewien sklep sportowy proponuje nawet „pływanie na sucho”.
Poniżej zmieściliśmy kilka podpowiedzi dla dzieci, dorosłych i seniorów.
Dzieci:
Dorośli:
Seniorzy:
Ministerstwo zdrowia – „Aktywny senior w domu”
Dla dzieci, dorosłych oraz seniorów:
Akademia NFZ – ok. 15-minutowe filmy z treningami. Na kręgosłup, na modelowanie sylwetki, na zdrowie