Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Olkuszu
Jesteś tutaj:
SZLAK ROWEROWY RABSZTYN – OLKUSZ (SILVER PARK) Długość szlaku – 6,1 km Z parkingu pod zamkiem w Rabsztynie a dokładniej spod altany obok odtworzonego domu Antoniego Kocjana alejką pieszą wzdłuż drogi wojewódzkiej 783, a następnie skręcając w prawo na drogę asfaltową, która prowadzi pod kapliczkę (miejsce parkingowe w Rabsztynie) ruszamy na kolejny szlak prowadzący do
Szlak Kordonów Granicznych (czarny) Niesułowice → Żurada → Niesułowice → Osiek → Gorenice → Niesułowice Rowerowy „Szlak Kordonów Granicznych”, tworzy pętlę o długości nieco ponad 20 km, której południowy fragment biegnie dawną granicą zaborów; północny prowadzi pod Osiek. Początek „Szlaku Kordonu Granicznego” znajduje się na placu przy przebiegającej przez Niesułowice drodze wojewódzkiej 791, gdzie staraniem
Szlak „Januszkowej Góry” (pomarańczowy) Szlak „Januszkowej Góry”, to krótka licząca 4,1 km trasa umożliwiająca objechanie jednego z najbardziej malowniczych jurajskich wzniesień w gminie Olkusz. Januszkowa Góra (449 m n.p.m.) w dolnych partiach porośnięta jest sosnowym borem, a w górnych buczyną sudecką otaczającą malownicze, wapienne skały. Południowo –zachodni fragment zbocza tej góry w 2008 roku został
Zdrowo, aktywnie, bezpiecznie. Od poniedziałku 20 kwietnia br. znów można swobodnie odwiedzać lasy, dlatego MOSiR w Olkuszu zaprasza na Olkuskie Szlaki Rowerowe. Pamiętajmy, że nadal obowiązują ogólne zalecenia i ograniczenia dotyczące przemieszczania się w czasie epidemii koronawirusa, także w lesie. Wszyscy powinni zachować odpowiednie odstępy od innych osób oraz unikać grupowania się. Na stronie Nadleśnictwa
Nasza nowa propozycja dla sympatyków MOSiR-u „FotoGra”. Wyciągamy z „szuflady” stare zdjęcia z turniejów i zapraszamy do oglądania oraz wspominania. Dodatkowo przygotowaliśmy dla Was pytanie, na które możecie odpowiedzieć w komentarzu na portalu Facebook. Runda nr 1 Runda nr 2 Runda nr 3 Runda nr 4 Runda nr 5 Runda nr 6 Runda nr 7
Każdego dnia podczas chodzenia, biegania, a nawet wstawania po dłuższym siedzeniu, nasze kolana narażone są na działanie dużych sił, niekiedy przekraczających ich wytrzymałość. Zadbaj o swoje stawy kolanowe. Sprawdź, jakie ćwiczenia możesz wykonać sam w domu, aby poprawić kondycję kolan. Wypróbuj je, a pomogą uniknąć ci bólu i dolegliwości. Ćwiczenia na stawy kolanowe Staw biodrowy
Brakuje Ci regularnych treningów Twojej ulubionej dyscypliny sportowej? Poniżej prezentujemy zestawy ćwiczeń, które pozwolą Ci udoskonalić prowadzenie piłki nożnej, kozłowanie w koszykówce czy poprawić technikę odbić sposobem górnym w siatkówce. Piłka nożna – prowadzenie piłki Koszykówka w domu – kozłowanie siatkówka – odbicia sposobem górnym
Mięśnie brzucha to jedne z najważniejszych mięśni w naszym ciele. Stabilizują naszą postawę, wpływają na pracę narządów wewnętrznych. Ich prawidłowa siła zapobiega bólom pleców, poprawia wygląd i daje dobre samopoczucie. Natomiast wszechstronny trening ogólnorozwojowy pozwoli popracować nad mobilnością, siłą mięśni brzucha oraz koordynacją. Możesz trenować w domu bez sprzętu. Wystarczy trochę miejsca. Poniżej prezentujemy zestawy
Każdy z nas czasami odczuwa ból pleców. Ćwiczenia rozciągające, które możemy wykonać w domu, pomogą nam nie tylko złagodzić ból pleców, ale pozwolą zachować dobrą formę, a także się zrelaksować. Proste ćwiczenia rozciągające może wykonywać praktycznie każdy, bez względu na swoją kondycję. Ból pleców. Ćwiczenia rozciągające Poniżej prezentujemy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży, które
Ćwiczenia dla dzieci są najlepszą formą profilaktyki i leczenia wad postawy. Wady postawy znajdują się na czele listy chorób cywilizacyjnych. Dolegliwości ze strony kręgosłupa (np. skrzywienie kręgosłupa) czy całego układu ruchu coraz częściej dotyczą najmłodszych. Jest to wynik wielu czynników, m.in. siedzącego trybu życia, noszenia ciężkich plecaków do szkoły, nadwagi. Jak zorganizować im ćwiczenia, które
